„Yoga ist das zur Ruhe kommen aller Aktivitäten im Geist“
Hatha Yoga ist ein effektiver Weg für Dich, wenn Du
Yoga im ganzheitlichen Sinne
Die Yogaübungen, Asanas genannt, mobilisieren Deine Wirbelsäule und Gelenke, strecken und dehnen Dich und lassen Dich Deinen Körper neu erfahren und wahrnehmen. In Verbindung mit dem Atemfluß helfen sie Dir, Dein inneres Gleichgewicht, Deine Mitte zu finden. Du lernst nach und nach eigene Grenzen zu respektieren, aber auch zu erweitern, immer mehr in liebevoller Achtsamkeit und bewußter Ruhe.
Die Atemübungen (Pranayama) bringen Dich unmittelbar ins Hier und Jetzt. Dein Atem ist Dein Energieträger. Durch Beobachtung und bewußte Atemlenkung erreichst Du tiefe Entspannung und Vertrauen in die Weisheit Deines Körpers.
Eine Yoga- Einheit beinhaltet immer Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung oder meditative Elemente. Du übst nach Deinen persönliche Fähigkeiten und wirst da unterstützt, wo Du gerade stehst.
Allgemeine Infos zu Yoga
Yoga ist ein Übungsweg für Körper, Seele und Geist und gründet sich auf auf ein Jahrtausende altes indisches Philosophiesystem. Yoga ist keine Glaubensrichtung, sondern eine Geisteshaltung und innere Ausrichtung, die zu Harmonie, Bewußtheit, Freiheit und Gesundheit in allen Bereichen führt. Die bekanntesten schriftlichen Überlieferungen stammen von dem indischen Weisen Patanjali, der in seinen Yoga-Sutren unter anderem den achtfachen Pfad beschreibt.
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